Inilah 10 Cabang Olahraga Baru di Asian Games 2018

Sudah tidak sabar menyambut Asian Games 2018. Itulah yang saya rasakan saat ini. Bukan saja karena Opening Ceremony kemarin sukses bikin saya dag-dig-dug serr karena liat Pak Jokowi terbang naik motor, tapi juga gak sabar melihat bendera Indonesia dikibarkan dan lagu Indonesia Raya dinyanyikan di tiap pertandingan berakhir. Mimpi saya dan seluruh rakyat Indonesia tentunya ingin Asian Games ini bisa membawa pulang setidaknya 20 emas dari 40 cabang olahraga yang dilombakan. Kalo lebih tentu hal yang bagus. Aamiin.

Fyi, perhelatan Asian Games kali ini merupakan kali kedua lho. Dimana sebelumnya tahun 1962 kita pernah menjadi tuan rumah juga. Dan jika dibandingkan, Asian Games kali ini banyak sekali hal hal baru dibanding sebelumnya. Bukan hanya soal sarana dan prasarana yang dikebut bak candi yang diminta Roro Jonggrang, tapi juga tentang penambahan 10 cabang olahraga yang diperlombakan.

1. Rollersport

Doc Idntimes

Gak kenal sama Rollersport ? Gimana kalo kita sebut jadi sepatu roda atau Skateboard ? Oooo, itu. Pasti deh langsung tahu. Hihihi. Ya, Rollersport ini merupakan olahraga yang difasilitasi oleh alat berroda. 

Nah di Asian Games 2018 ada dua cabang olahraga yang dilombakan untuk kategori Rollersport yakni Inline speed skating dan Skateboarding. Inline Speed Skating cara bermainnya sama dengan lomba kecepatan lainnya. Siapa yang finish duluan, itu yang menang. Berbeda dengan skateboarding yang melalui proses penjurian karena yang dinilai adalah style dari permainan si atlet.

2. Bridge

Kalau yang nomor satu tadi adalah permainan untuk anak muda, nah yang ini bisa dimainkan oleh siapa saja tak terkecuali yang berusia senja. Permainan ini membutuhkan kecerdasan tingkat tinggi serta taktik yang matang seperti hal nya catur. Pembedanya, alat yang dimainkan bukanlah bidak catur melainkan kartu remi.

Bridge akan dipertandingkan dalam enam nomor yakni, men team, women team, mixed team, super mixed team, men pair dan mixed pair. Indonesia optimis,target dua mendali emas dari cabor ini. Bismillah yaaa. Semoga atlet kita bisa

3. Basket 3x3

Pada umumnya permainan basket berjumlah 5 orang dengan dua keranjang yang berlawanan sebagai milik tim. Nah kalau basket three on three ini cuma punya 1 keranjang yang diperebutkan oleh 3 orang per team.

Sebagai wanita yang sempat jadi anak basket, saya menantikan olahraga ini nih. Karena akan seru sekali selama 30 menit yang terbagi menjadi 3 babak, kita bisa melihat mereka berjuang mengumpulkan poin tertinggi.

4.  Pencak silat

Digadang gadang akan menjadi penyumbang emas terbanyak setelah badminton, olahraga asli Indonesia ini akhirnya resmi menjadi salah satu cabor di Asian Games 2018.

Tentu tak sembarang menetapkan target mengingat olahraga ini merupakan beladiri khas di Indonesia dan juga tidak semua negara mengirimkan perwakilannya. Setidaknya hanya ada 16 negara yang ikut serta pada cabang olahraga pencak silat.

Negara tersebut adalah Indonesia, Filipina, Singapura, Uzbekistan, Brunei Darussalam, Pakistan, India, Kirgiztan, Nepal, Jepang, Laos, Thailand, Timor-Leste, Iran, dan Vietnam.

5. Jet Ski

Olahraga berbasis air ini adalah salah satu yang diharapkan menyumbang emas. Bertempat di Ancol, perlombaan ini akan di bagi menjadi 4 kompetisi antara lain ski modified, runabout 1100 stock, runabout limited, dan endurance runabout open dengan memperebutkan 12 mendali

6. Jui Jitsu

Tahun ini setidaknya ada 4 cabang olahraga baru yang mempertunjukkan kebolehan beladiri dengan berbagai macam aliran. Seperti pencak silat, jui jitsu juga beladiri yang tidak menggunakan senjata. Gerakannya fokus pada pertarungan lantai dimana mengkombinasikan bantingan, kuncian sendi dan gulat.

Indonesia sendiri telah mengirim 11 atletnya untuk bertanding di cabang olahraga ini.

7. Sambo

Satu lagi seni bela diri tanpa senjata yang berasal Rusia bernama Sambo yang diperkenalkan Viktor Spiridonov dan Vasili Oshcepkob. Seperti teknik permainannya, Sambo merupakan akronim dari SAMooborona Bez Oruzhiya, memiliki arti “bela diri tanpa senjata”

Sambo pada dasarnya diadaptasi dari gulat tradisional Armenia, Georgia, Moldova, Uzbekistan, Mongolia, dan Azerbaijan.

8. Kurash

Seperti Jui Jitsu dan Sambo, Kurash memiliki teknik yang sama yakni bergulat . Uniknya, Kurash diklaim sebagai seni bela diri tertua yang gerakan dasarnya saling membanting dengan mengaitkan baju khusus.

Olahraga kurash berasal di wilayah Tatarstan Asia Tengah atau Uzbekistan.

9.Paralayang

Kalau sering main ke Bandung, paati gak asing sama olahraga ini. Selama ini cabang olahraga ini merupakan wisata ekstrem bagi sebagian orang di Indonesia dimana kita di tuntut menjejakkan kaki di tanah setelah melayang bebas hanya berbekal selembar parasut.

10. Panjat Tebing

Anak pecinta alam ? Tentu gak asing sama yang namanya panjat tebing ya. Hampir semua sekolah punya spot panjat tebing di area sekolahnya. Tentu ini berkaitan dengan alam kita yang luas dan terdiri dari bukit terjal serta gunung yang tinggi.

Olahraga panjat tebing ini tidak hanya membutuhkan ketepatan untuk kaki berpijak, namun juga kecepatan dalam mencapai titik tinggi yang di tentukan.

Itu dia 10 cabang olahraga baru yang akan di gelar di Asian Games tahun ini. Jadi kamu mau nonton yang mana ?

Read More →

Silent Killer itu Bernama Hipertensi

Siapa sih yang pengen kena berbagai penyakit berbahaya dan mematikan? Memikirkannya saja sudah horor apalagi harus mengalaminya. Tapi namanya manusia, mau gimana lagi kalau sudah terkena. Ya nasib aja deh! Kan sudah terjadi, apa yang bisa dilakukan selain pasrah? 

Semacam itulah pikiran manusia jaman sekarang, ngakunya takut sama penyakit, disuruh olah raga bilangnya besok aja, makan makanan enak yang merusak tatanan metabolisme tubuh alesannya gak kekinian dan sayang kalo gak dimakan. Tapi kalau udah terserang penyakit, jangankan pergi ke dokter, disuruh minum obat malah lebih suka ngacir cari yang namanya pengobatan alternatif. Huhuhu. "Windah kok pedes banget sih mulutnya, Ber-empati dikit lah sama yang terkena musibah" 

Nah ini, sakit dibikin sendiri dibilangnya kena musibah. Itu musibah atau azab sih sebenernya? 

Ah, rasanya gak ada habisnya berdebat sama orang yang gak menjalani hidup sehat dengan benar. No, no, Saya juga masih termasuk dalam kategori yang hidupnya gak sehat. Banget! Tapi disini saya mau ngajak yang lain untuk lebih sadar sama kesehatannya masing masing. Sehat itu mahal lho, meski jaman sekarang udah dibantu sama BPJS, tapi tetep aja menjaga lebih baik daripada mengobati.

"Kenapa sih Windah marah marah mulu?" gak marah, cuma sedih aja lihat angka kesehatan dan penyakit di Indonesia kian memburuk. Salah satu yang menjadi sorotan adalah penyakit tidak menular yang sudah menjadi momok bagi masyarakat sayangnya awareness kita terhadap hal ini rendah banget. Serangan jantung, stroke, diabetes. Aduh, ini penyakit semua asalnya dari pola hidup yang gak sehat loh.

Penyakit penyakit yang saya sebutin tadi masih ada hubungannya sama tekanan darah kita. Coba saya tanya, ada gak sih yang tiap bulan rajin kontrol tekanan darah? "gak sempet dek, sibuk nih". Ada yang jawabannya gini? Aduh sist, ntar kalau tiba tiba kena serangan jantung yang disalahkan jantungnya, atau tubuhnya, bukan diri kita sendiri? Padahal sudah disediakan alat tensi darah dengan membayar jasa yang murah meriah loh, 3rb aja kalau ke puskesmas, atau 10rb kalau di abang yang keliling, 15rb kalo ditempat kesehatan yang ada di Mall. Cukup terjangkau kan? Gak ada waktu? Ah boong, buktinya milih baju di gerai pakaian aja bisa sampe 1 jam, masa tensi darah yang cuma 10 sampai 15 menit gak ada waktu? Gak sayang sama nyawa kita? 

Banyak sekali loh masyarakat kita yang meremehkan nilai dari sebuah 120/80. Yang gak ngerti pasti cuma bilang, ngapain cape cape tensi, toh udah ketauan tekanan normal darah kita itu 120/80, trus kenapa? Kalau misalnya sekarang 140/90 toh nanti bakal turun lagi ke angka normal.

Ini nih yang salah, jadi gini. 120/80 itu memang patokan normalnya tekanan darah kita, tapi ketika darah kita naik menjadi 140/90 maka kita punya resiko mengalami kematian 3x lebih besar dibanding saat tekanan darah kita normal, semakin tinggi tekanan darah kita maka resiko terjadinya pecah pembuluh darah semakin besar, artinya tingkat resiko kematian kita juga akan semakin besar.

Itulah kenapa penting untuk kita menjaga kestabilan tekanan darah untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan. Saat kita tahu tekanan darah kita tinggi maka kita akan mengurangi pencetus timbulnya masalah kompleks pada tubuh kita. Dan harus diingat, hipertensi memang sesuatu yang terlihat biasa saja, tapi dia baru terlihat ketika kita sudah mulai mengalami keluhan dan itu artinya penyakit kita sudah masuk tahap kronis. 

Udah mulai ngeri sama yang namanya HIPERTENSI? Saya serius loh bukan nakut nakutin, tapi penyakit ini emang terkenal sebagai Silent Killer. Syukurlah kita masih banyak orang yang peduli seperti saya *uhuk*, Yayasan Jantung Indonesia, dan PT Omron Healthcare Indonesia yang kemudian mengadakan sebuah acara guna meningkatkan kesadaran dan mengingatkan masyarakat tentang bahaya Hipertensi. Kegiatan yang akan dilakukan di Ecopark Ancol pada tanggal 14 Mei ini sekaligus memperingati Hari Hipertensi Sedunia yang jatuh pada tanggal 17 Mei. Disana nanti akan diadakan edukasi berupa seminar dengan mengundang ahli dengan tema "Mengenal Hipertensi, Tanda-tanda dan Bahayanya". Selain itu ada zumba, pemeriksaan kesehatan gratis, senam jantung sehat, senam hip heart. Tidak ketinggalan juga disediakan berbagai hadiah dengan doorprize utama sebuah sepeda motor.

Syahlina Zuhal selaku Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia mengatakan bahwa ada langkah mudah untuk mencegah masalah hipertensi yakni dengan langkah SEHAT yakni

• Seimbangkan Gizi
• Enyahkan Rokok
• Hadapi dan Atasi Stress
• Awasi Tekanan Darah
• Teratur Berolahraga

Mendukung gerakan SEHAT, PT. Omron Healthcare Indonesia yang telah berkontribusi dibidang peralatan pengukur tekanan darah selama 40 tahun ini kemudian meluncurkan seri terbaru yakni HEM-7280T yang dapat mengukur tekanan darah dengan bantuan aplikasi yang bisa kita download sendiri di situs pengunduh aplikasi. Gak sulit lagi buat yang ngaku gak punya waktu, jadi bisa dilakukan dimana saja.

Nah, semua yang berkaitan dengan hipertensi sudah saya jelaskan, kalau masih ada yang ngaku gak punya waktu buat cek tensi darah minimal satu kali setahun mah kebangetan ya. Beli aja Omron HEM-7280T lalu pakai sekeluarga, bisa lebih irit dan efisien kan? 

Buat yang masih penasaran soal Hipertensi juga bisa langsung beli tiket untuk datang  ke acara Beat My Heart yang diadakan di Ancol tepatnya di Ocean Ecopark - Econventional Ancol dengan memesan tiketnya di sini atau langsung datang ke Kantor Yayasan Jantung Indonesia di  Jl. Teuku Umar No.8, Jakarta Pusat, telp. (021) 3909176

Read More →

Resolusi 2017 : Memulai Gaya Hidup Sehat

Selamat tahun baru *tiup terompet* yaa, meski udah telat juga karna tahun barunya udah 14 hari berlalu. Hehehe. Tapi, belom terlambat dong buat saya ngasih tau tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan selama tahun 2017 ini.

Belakangan saya mendengar banyak sekali artis yang mengalami masalah kesehatan terutamanya penyakit tidak menular seperti Kanker, beberapa penyakit seperti diabetes dan serangan jantung juga tidak luput menyerang mereka yang gaya hidupnya cenderung tidak sehat. Masalahnya orang Indonesia punya kebiasaan meniru seseorang yang danggapnya lebih  keren dan beken, sehingga gaya hidup para artis kadang diaplikasikan juga oleh para penggemarnya. Gaya hidup yang baik sih bagus kalau ditiru, tetapi bagaimana dengan gaya hidup yang tidak baik ? seperti merokok, meminum alkohol, makan fastfood ?

Apakah saya sudah memiliki gaya hidup sehat ?

Ngobrol bareng bu menkes

Hayooo, udah apa belum ? kalau sudah, maka lanjutkan saja, tetapi jika belum, wajiblah kita kembali meniatkan diri untuk memulai perilaku hidup sehat mulai saat ini juga. Kementrian Kesehatan sendiri sudah menggalakkan Gerakan Masyarakat (GERMAS) Hidup Sehat sejak tahun lalu sebagai kesungguhan mereka untuk memerangi masalah penyakit tidak menular yang angka kematiannya kian meningkat tiap tahunnya.

Gerakan ini sebetulnya cukup sederhana dimana terdiri dari 3 point utama yakni

1.     Aktifitas Fisik

2.     Konsumsi Sayur dan Buah

3.     Cek Kesehatan Secara Teratur

Germas yang dilaunching pada 15 November 2016 di 10 lokasi di Indonesia ini memiliki tujuan mulia yang harus kita dukung dengan cara mulai menerapkannya kedalam kehidupan sehari hari. Di kementrian kesehatan sendiri sudah ada bukti nyata melalui jum’at sehat dimana pada tiap hari jum’at diadakan senam bersama dan bazar buah oleh UMKM sekitar lingkungan kantor, selain itu juga diadakan cek kesehatan secara gratis yang terdiri dari cek kolestrol, cek tekanan darah serta cek gula darah.

Aktifitas Fisik

Point pertama yang wajib diterapkan untuk memiliki gaya hidup yang sehat adalah dengan rajin berolah raga minimal 3 kali dalam seminggu selama minimal 30 menit. Aktifitas fisik yang dilakukan tidak terpaut pada olahraga berat saja, tetapi juga olahraga ringan seperti jalan pagi atau sepeda santai.

Ibu Nila Moloek selaku Mentri Kesehatan RI juga menuturkan bahwa kegiatan fisik ini diterapkan diseluruh lini departemen termasuk di sekolah dan kantor pemerintahan serta diharapkan juga mampu diterapkan di kantor non-pemerintahan.

Disekolah sendiri ada banyak kegiatan fisik yang dianjurkan seperti gerakan barisan, gerakan kapiten, bermain waktu istirahat, dan senam anak bangsa. Untuk lingkungan kantor, ibu Nila Moloek menganjurkan setiap perusahaan melakukan senam sehat bugar yang merupakan senam aerobik low impact yang dapat dilakukan dipagi hari. Jika tidak sempat melakukan hal tersebut maka setidaknya lakukanlah peregangan di tempat kerja. Peregangan ini dimaksudkan untuk menghindari gangguan otot yang terjadi saat terlalu lama duduk dan berada di depan komputer.

Karyawan juga harus diberi pemahaman tentang pentingnya menjaga kebugaran diri dengan meluangkan waktu memanfaatkan fasilitas kantor yang ada seperti menaiki/menuruni anak tangga.

Konsumsi sayur dan buah

Anjuran mengkonsumsi gizi yang seimbang tentu bukan hal yang baru bagi kita. Sayangnya tidak semua tahu pentingnya pola gizi seimbang yang benar. Disini kementrian kesehatan kembali menekankan pentingnya makan buah dan sayur, dimana konsumsi sayur yang dianjurkan adalah 1:1 daripada makanan pokok. Artinya, jumlah sayur yang kita konsumsi dan jumlah makanan pokok seperti nasi, kentang, roti, dll adalah seimbang dan sama banyaknya.

Sayur bukan lagi makanan pendamping yang hanya perlu diletakkan di pinggir piring loh ya! Pastikan kita makan sayur yang segar, dan kurangi penggunaan gula, garam dan minyak.

Selain sayur, buah juga perlu dikonsumsi, tapi porsinya cukup 1/3 dari jumlah porsi makan kita d piring. Tak perlu buah import yang mahal dan mewah, cukup dengan buah lokal yang tak kalah enak dan menyegarkan. Apalagi kalau buah yang bisa kita tanam dipekarangan rumah seperti pepaya.

Pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Siapa yang tahu berapa jumlah kolesterol dan gula darah bulan ini ? adakah yang sudah rutin ngecek kesehatan ? saya acungi jempol untuk yang menjawab ya pada kedua pertanyaan tersebut.

Sejatinya memeriksakan kesehatan secara rutin merupakan pilihan hidup yang cerdas sebab manfaatnya sangat baik bagi kita, terutamanya kita yang memiliki resiko penyakit tidak menular seperti diabetes, stroke, dan yang sejenisnya. Mengecek kesehatan secara rutin belum menjadi kebutuhan bagi sebagian orang terutamanya mereka yang berada di garis hidup middle to low, maka dari itu Kementrian Kesehatan berusaha menyadarkan kembali bahwa mengecek kesehatan ini adalah trik paling murah agar terhindar dari penyakit. Mencegah lebih baik daripada mengobati kan ?

Nah, mulai sekarang kita mulai hidup sehat yuk. Agar hidup kita panjang hingga bisa menimang cucu dan cicit tanpa harus bolak balik kerumah sakit karna masalah kesehatan.

Read More →

Merayakan Kebersamaan Dengan Tumpeng Mini

Saya termasuk golongan orang yang happy banget kalo rumah rame sama kegiatan keagamaan kayak pengajian atau syukuran. Hampir semua perayaan yang saya lakukan dirumah selalu dijadikan pengajian. Seperti perayaan ulang tahun abhirama, atau syukuran rumah dan semacamnya. Bisa dibilang saya maniak untuk urusan perayaan dirumah. Kenapa ?

Pertama tentunya dengan melakukan perayaan dirumah saya bisa menunjukkan wujud kebahagiaan kami atas sesuatu yang terjadi dihidup.

Kami juga bisa berbagi dengan mengundang tetangga, yang tadinya tidak akrab atau bahkan belum kenal bisa menjadi deat dan hangat. Bagi saya menjaga silaturahmi itu penting.

Alasan lainnya adalah dengan mengadakan syukuran saya bisa menemukan kue kue lucu dipasar. Kalo lagi beruntung saya juga bisa nemu makanan dengan harga murah. Taukan kalo biasanya pas syukuran itu kita nyediain kue basah serta makanan yang biasanya diletakkan di kotak atau besek ? nah itu tuh yang saya sukai salah satunya. MENATA ISI BESEKAN !!

 

nasi besek (pic source : sulang online)

Ngomongin besekan, sebetulnya semakin maju jaman besekan ini semakin bervariasi. Kalo dulu yang namanya pengajian, selametan atau acara syukuran pasti pulang bawa makanan yang terdiri dari lauk pauk dan nasi serta kue basah yang di letakkan pada wadah plastik jaring jaring atau bolong bolong yang disebut besek. Nah sekarang besekan gak lagi di wadahin besek lagi, sudah ada kotak karton yang didalamnya di alasi mika guna menahan cairan agar tidak tumpah dan merusak kotaknya, dan ada juga wadah plastik yang lebih tebal sebagai pengganti besek.

Tapi gak semua orang menikmati serunya nyusun besek, ada juga yang pengen praktis dan langsung siap sedia. Tapi tentunya hal ini gak jadi masalah dan alasan untuk tidak mengadakan perayaan tentunya. Sebab sudah banyak sekali penyedia makanan tradisional siap saji dalam ukuran yang sesuai dengan besek pada umumnya. Salah satu contohnya adalah tumpeng mini .

Di Indonesia sendiri tumpeng merupakan suguhan perayaan yang istimewa. Sebab ada simbol kemakmuran dibalik bentuknya yang mengerucut tersebut. Tapi biasanya tumpeng ini disajikan dengan ukuran yang besar dengan lauk pauk sebagai pelengkapnya dalam sebuah nampan. Nah kalo tumpeng mini, dari namanya aja mini yang artinya ini versi kecil dari tumpeng yang biasanya disediakan. Jadi kita gak usah sibuk motongin satu satu karna sudah lengkap dengan lauk dalam sebuah wadah tinggal dibawa pulang. Asyique kan ?

Dimana bisa beli tumpeng mini ? sebenernya banyak banget penjual tumpeng mini di Indonesia, tapi kalo saya pribadi pasti ke @tumpengmini yang ada di Instagram. Kenapa ? abis rasanya enak! Jujur saya sendiri ngakuin bikin tumpeng yang enak itu gak gampang, perpaduan bumbu dan santan serta tingkat kematangan diramu menghasilkan rasa yang superb. Belum lagi lauk pauk pelengkapnya yang bikin rasanya makin maknyuss, kurang satu aja rasa pada makanan pelengkapnya maka ambyar semua deh selera makan kita.

Soal rasa tumpeng mini gak perlu diraguin lagi. Bentuknya juga bisa disesuaikan dengan pemesanan, bisa berbentuk kerucut seperti pada umumnya, atau di kreasikan seperti bentuk candi, dolpin, bentuk hati, bintang, atau kelinci. Warnanya juga ada beragam pilihan yakni hijau, kuning, putih dan ungu. Untuk menu pendampingnya pun tak kalah beragam, ada 6 pilihan menu yakni :

• 1.     Tumpeng Langgi Prianggodani

Tumpeng ini memiliki menu lauk diantaranya Empal Suwir, Ayam Crispy, Perkedel Kornet, Abon Sapi, Serundeng, Kering Kentang dan Kering Tempe

• 2.     Tumpeng Padang Jam gadang

Seperti namanya, lauknya adalah menu padang punya seperti Rendang, Ayam Bumbu Padang, Telur Balado, Kering Kentang, Udang Goreng Tepung, Daun Singkong, dan Sambal Ijo.

• 3.     Tumpeng Bali Kintamani

Menunya terdiri dari Sate Lilit, Ayam Bumbu Bali, Telur Bumbu Kuning, Kering Kentang, Serundeng, Tumis Buncis Bumbu Bali, Sambal Matah.

• 4.     Tumpeng Sayur Mayur

Buat para vegetarian jangan ragu untuk memesan tumpeng mini karena disini juga disediakan menu khusus untuk yang hanya makan sayur mayur. Lauknya adalah Sate Tofu, Semur Burger Tahu, Kering Tempe, Serundeng, Kering Kentang, Tumis Buncis, Perkedel Kentang.

• 5.     Tumpeng Uduk Kebon Jeruk

Nasi uduk jadi tumpeng ? bisa banget, jangan lupakan Semur Daging, Semur Tahu, Telur Balado, Bihun Goreng, Ayam Selimut Telur, Perkedel Kornet, Sambal.

• 6.     Tumpeng Udang Wong Malang

Buat pecinta udang, tenang ada juga menu udang khusus buat yang doyang hewan laut ini. Menunya diantaranya  Udang goreng Tepung, Telur Balado, Empal Suwir, Kering Kentang, Serundeng, Tumis Buncis, dan Udang Rebon.

Jadi udah tertarik pesen menu yang mana nih buat arisan minggu depan jeung ? oh iya, kalau pesan di tumpeng mini bisa custom desain juga lho, free pula. Minimal pemesanan 30 pax dengan harga per paknya hanya 36 ribu saja. Jangan lupa untuk pesan 7 hari sebelum tanggal pengiriman.

Butuh info lengkap ? cuss cek www.tumpengmini.com atau hubungi 0895 2412 6451.

Read More →

Isi Peran Ayah dengan Baik Yuk!

Dalam keluarga, ayah dan ibu merupakan sosok yang paling penting bagi anak. Keduanya adalah pondasi pendidikan dan karakter sang anak, maka dari itu, dalam tumbuh kembangnya, peran ibu adalah sejajar dengan peran ayah.

Apalagi, pada penelitiannya ternyata peran ayah dalam perkembangan fisik dan psikologis anak ini penting banget loh. Anak anak yang dekat dan mendapat pola asuh dari ayahnya memiliki kecerdasan emosional yang baik, motoriknya juga terasah karna pola asuh dalam bermain saat bersama ayah lebih menyenangkan dengan gaya pengasuhan bermain dan memberi tantangan fisik.

Kita sadar, dijaman saat ini mungkin ayah dan anak memiliki waktu yang relatif singkat sebab ayah adalah tulang punggung keluarga dimana setiap harinya mereka harus bekerja dengan waktu hampir seharian. Namun jangan sampai kedekatan dengan anaknya menjadi renggang sehingga mereka kehilangan panutan dan sosok dari pemimpin.

Psikolog Anak, Naomi Soetikno

Menurut psikolog anak Naomi Soetikno bahwa ada empat unsur peran yang dimiliki seorang ayah yakni,

Structure

Selain sebagai tulang punggung, ayah adalah nahkoda bagi bahtera rumah tangga. Pentingnya sikap tegas dari seorang ayah sehingga struktur rumah tangga tidak goyah.

Bentuk tegas adalah dalam hal peraturan dalam keluarga, biasanya dalam hal ini ayah menekankan soal apa saja yang harus dikerjakan serta apa pula yang tidak boleh dikerjakan untuk anaknya.

Warm

Meski tegas, ayah tidak dianjurkan bersikap keras. Anak anak terutamanya anak laki laki biasanya malu jika sharing masalahnya dengan ibu, takut bakal dicerewetin atau di goda, diposisi ini ayahlah tempatnya berkeluh kesah tentang masa kecilnya. Itu mengapa meski tegas, ayah tidak diperkenankan keras sehingga mereka tidak ketakutan saat sharing masalahnya dengan sang ayah.

Jika mereka takut pada ayah dan malu pada ibunya, kemana dia akan bercerita kemudian ? jangan sampai temannya lebih tau tentang masalah si anak yang kemudian menjadi masalah jika temannya ini membawa pengaruh negatif.

Accesbility

Sibuknya ayah terkadang terkendala bagi hubungan ayah dan anak, namun hal itu dapat teratasi jika mereka memiliki akses untuk berhubungan dengan ayahnya minimal bertukar pesan atau menelpon si ayah.

Playing

Dalam penelitiannya, bayi 0-2 tahun yang bermain bersama anaknya akan membantu sensor motoriknya, sedangkan pada balita 2-5 tahun akan membantu perkembangan logika mereka. Bermain bersama ibu akan membantu mereka menjadi orang yang hangat, sedangkan jika bermain bersama ayah mereka akan lebih mudah bersosialisasi dan logikanya lebih jalan.

Mengingat pentingnya interaksi antara ayah dan anak, Baby Happy terinspirasi mengajak para ayah senantiasa berkomunikasi dan berinteraksi dengan anak baik secara verbal maupun non verbal salah satunya dengan menggantikan popok anak seperti yang di tuturkan Julie Widyawati, Marketing Manager Baby Happy di talkshow event  Baby Happy Aku dan Ayah Happy Day’s Out yang digelar 30-2 Oktober 16 di Fashion Atrium Kota Kasablanka.

Acara yang merupakan wadah bermain antara ayah dan anak ini menghadirkan ayah muda satu anak Dude Harlino yang merupakan Brand Ambassador dari Baby Happy.  Tidak hanya menyediakan tempat bermain seperti baby gym, dance with dad, lomba pakai popok, lomba bayi merangkak, tetapi disediakan juga area me time untuk para ibu hamil salah satunya pijat ibu hamil. Untuk anak anak ada juga face painting, nail art, dan photo booth.

Rangkaian acara ini tidak hanya diadakan di jakarta loh, tapi juga akan diadakan di total 5 kota besar diantaranya Medan, Bandung, Surabaya, dan Makassar.

Baby Happy sebagai disposable diapers produksi Wing Group sejak tahun 2004 ini sekaligus ingin memdekatkan Baby Happy Pants kepada masyarakat melalui acara ini. Sebab 85% bayi menggunakan popok celana sebagai pilihannya dibandingkan diapers berperekat.

Popok dari perusahaan dalam negri ini memiliki banyak keunggulan diantaranya

• Super absorbent Polymer yang mampu menyerap 50% lebih banyak cairan sehingga aman dan tidak bocor walaupun dipakai selama berkatifitas.

• Teknologi double pressure yang diaplikasikan pada baby happy membuat diapers ini tetap tipis meskipun memiliki kapas yang lebih banyak.

• Menggunakan perekat ultra sonic pada karet pinggangnya yang tinggi dan fleksibel sehingga tidak mudah melorot namun juga tidak menekan kulit bayi sehingga tidak menimbulkan iritasi

Nha, dengan segala keunggulan ini Baby Happy layak mendapat tempat di hati para ibu dan ayah nih, apalagi harganya juga ekonomis, cocok deh sama kantong. Yuk datang ke acara dan langsung buktikan keunggulan dari Baby Happy ini.

Read More →

Blibli.com : Bincang soal ASI hingga Kesehatan Ibu

Ngomongin ASI pasti gak ada habisnya ya moms, dari  jaman baheula ada aja problematikanya. Mulai dari ASI yang seretlah, anaknya gak doyan ASI karna katanya basi, sampe hal hal prinsipil lainnya. Selalu saja ada masalah baru yang berkaitan dengan ASI yang bikin emak emak suka riweh, endingnya malah malas memberi ASI atau malah kekeuh gak mau ngasih ASI pada anaknya. Padahal manfaat ASI kan banyak banget, diantaranya :

1.     Lebih Steril

2.     Gizinya lengkap

3.     Membantu Ibu mengembalikan berat badan tubuh

4.     Mudah dicerna oleh lambung bayi

5.     Dst.

Sebenernya masih banyak manfaat ASI lainnya seperti yang dituturkan oleh Dr. Paulus Linardi, Sp.A  dalam acara “Be A Healthy Mom To Be” yang diadakan oleh Blibli.com yang bertempat di MRCCC Siloam pada 08 September 2016 lalu.

 

Dr. Paulus

Selain membahas ASI, acara ini juga membahas tentang persalinan dimana Dr. Batara, SpOG menjelaskan lebih rinci tentang persalinan normal dan sesar. Menurut dokter yang pandai mengocok perut ini, Usia ideal untuk hamil dan melahirkan adalah < 35 tahun. Lebih dari usia itu, kehamilan dan persalinan rawan menimbulkan masalah. Salajh satu jenis masalah yang terjad saat persalinan adalah tidak adanya kontraksi, padahal kontraksi ini penting guna mendorong janin turun menuju jalan lahirnya. Apakah kontraksi sakit ? tentu saja, tetapi setiap individu memiliki tingkat sensitifitas yang berbeda beda, jadi kalau moms tanya sama moms lainnya jawabannya takkan pernah sama.

Kontraksi ini biasanya diukur dengan cara oral oleh tenaga medis. Jadi mereka nantinya yang memutuskan kapan moms bisa melahirkan, meski begitu waktu menunggu melahirkan ini juga tidak bisa terlalu lama, sebab ada kuman dan bakteri yang ikut menunggu untuk menyerang. Jika tak kunjung mengalami kontraksi, dokter akan memuteskan untuk melakukan sesar dengan persetujuan moms tentunya.Ada banyak kemungkinan yang bisa terjadi saat persalinan, maka penting untuk moms memeriksakan diri secara rutin dan memberi tahukan segala history kesehatan pada dokter.

Gak usah panik kalo dibilang harus sesar moms, melahirkan itu tujuannya mengharapkan ibu dan bayinya lahir dengan selamat apapun jalannya.

Para ibu wajib mempersiapkan diri untuk melahirkan sejak menikah lho, melalui makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang, rutin melakukan general check up, mempersiapkan diri untuk hamil, senam hamil di usia kehamilan 6 bulan, dan belajar tentang kehamilan dam menyusui.

Untuk kita wanita yang sibuk, memilih rumah sakit untuk mengecek kesehatan kehamilan dan melahirkan akan menjadi PR yang panjang, apalagi kalau banyak pertimbangan yang harus diputuskan.  Belum lagi memutuskan menyiapkan maternity bag dan perintilan menyambut kelahiran bayi, kadang nyatetin apa aja yang bakal dibeli aja bikin capek duluan. Iya gak sih ?

Eh tapi jangan khawatir, sekarang kita bisa loh belanja perlengkapan bayi melalui blibli.com, gak harus ke pusat perbelanjaan buat beli perintilan perlengkapan bayi. Cukup melalui smartphone atau komputer langsung bisa den beli baju lucu untuk ibu hamil, atau beli bak mandi buat si calon baby.

Gak Cuma itu, menurut ibu Fransisca yang hobi belanja online dan sudah 5 tahun bergabung dengan blibli bahwa melalui campaign terbarunya yakni Big Fans of Good Life ini juga menjual paket medical check up sertapaket melahirkan dengan promo potongan harga sebesar 20% yang bisa digunakan d MRCCC Siloam ini. Dan yang kerennya, kita juga bisa melakukan pembelian dengan cara cicilan 0% untuk jangka waktu 6 atau 12 bulan.

 

salah satu ruang khusus ibu melahirkan

Selain itu, MRCCC Siloam juga baru saja meresmikan laintai 32 khusus untuk ibu dan anak. Jadi jangan ragu untuk melakukan medikal check up serta melahirkan disini moms.

Read More →

Suplemen Citrex Upin Ipin yang Baik untuk Anak

Pagi ini niatnya mau nyuci baju, lumayan pagi pagi udah berasa hawa panasnya. Baru aja ngerendem baju dilalah ujan deres dateng tanpa salam. Huhuhu. Kayaknya tanda tanda musim hujan sudah didepan mata nih.

Kalo musim udah gak bisa ditebak begini, saya musti khawatir. Gak hanya soal cucian yang bakal bau apek karna keringnya lama, tapi juga soal kesehatan keluarga terutama Abhirama yang bakalan rentan terhadap penyakit. Tugas berat seorang ibu kayaknya pas musim pancaroba gini, dimana anak anak harus mulai diperhatiin lagi asupan nutrisinya supaya bisa berdamai sama kuman dan virus yang menghadang.

Seperti yang dikatakan Dr. Diana Suganda, M.Kes, SpGK dalam kesempatannya di acara Talkshow “ Semangat Baru Ditahun Ajaran Baru” bahwa nasalah nutrisi pada anak adalah yang paling berpengaruh pada kehidupannya bak yang saat ini berlangsung maupun yang akan datang. Dan seperti yang kita tahu bahwa jkebtuhan gizi anak sebagian besar digunakan untuk aktifitas pembentukan dan pemeliharaan jaringan. Anak dengan gizi yang baik akan memiliki kondsi tubuh yang baik dan prima pula.

Sayangnya, jaman sekarang baik ibu maupun anak suka lupa daratan soal makanan, banyak dari kita malah hobi makan fastfood ketimbang makanan sehat yang dimasak dirumah. Kebiasaan buruk ini akhirnya mempengaruhi pola makan yang kata Psikolog keluarga Kasandra Putranto gak baik buat kebiasaan makannya yang akan datang.

Anak yang gemar fastfood nantinya akan kesulitan makan makanan sehat seperti sayur dan buah, padahal kan anak anak juga butuh nutrisi yang baik. Akibatnya, mereka bisa kekurangan nutrisi sehingga berat badannya jadi kurang, anemia, dan kekurangan vitamin C.

Tidak hanya makanan sehat, anak anak juga membutuhkan Vitamin, terutama vitamin C dan B yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Anak anak yang kekurangan Vitamin juga sama bahayanya dengan mereka yang gemar makan fashfood dan melupakan nutrisi dari makanan sehat.

Syukurnya, PT Mega Prarmaniaga mengerti akan kegundahan para orang tua yang kemudian ikut membantu menghadirkan solusi yang baik. Setelah dua tahun yang lalu berkontribusi melalui Pasta Gigi Upin dan Ipin, kali ini mereka ingin membantu para ibu memenuhi asupan Vitamin anak anak melalui suplemen Citrex Upin dan Ipin.

Vitamin yang di produksi oleh Pharmaniaga Manufacturing Berhad di negri Jiran ini terdiri dari tiga rasa yang berbeda yakni Citrex Upin dan Ipin Vitamin C Orange 100mg, Backcurrant 100mg serta Vitamn BCO + Lysine Chocolate. Selain rasanya yang beragam, tablet hisapnya mudah dikonsumsi dan lebih disenangi oleh anak anak selan itu vitamin ini juga aman bagi organ ginjal dan tidak perih di lambung.

Manfaat dari Citrex Vitamin C ini diantaranya

• Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
• Mencegah dan membantu penyembuhan dari common cold, batuk dan flu
• Mempercepat proses penyembuhan luka
• Sebagai anti oksidan penangkal radikal bebas
• Sebagai agen pembentukan kolagen pada anak
• Sebagai agen penutrisi kulit pada masa pertumbuhan

 

Manfaat Citrex vitamin B diantaranya

• Membantu pertumbuhan normal anak
• Membantu memperbaiki selera makan anak anak
• Membantu menjaga anak anak tetap sehat dan berenergi
• Membantu tubuh dalam metabolisme protein, karbohidrat dan lemak serta proses penyerapannya
• Membantu dalam pembentukan sel darah merah pada masa pertumbuhan anak
• Membantu mencegah resiko terjadinya anemia

Read More →